Tal vez ha sido un largo día de trabajo, no durmió bien por la noche, estuvo bajo mucho estrés o condujo cierta distancia para ver a su banda o equipo deportivo favorito. Es posible que conduzca largas distancias para su trabajo o tenga un horario de turnos errático que interrumpa su sueño. Su energía es baja y todo lo que quiere hacer es tumbarse en la cama, pero es hora de conducir a casa. Conducir toda la noche y ver el amanecer es a veces un tema romántico en las películas, pero no es nada divertido esforzarse por mantenerse despierto durante un viaje largo y monótono sin siquiera un paisaje que lo estimule.
Los peligros de conducir con sueño
Cuando está somnoliento, incluso un viaje corto de unas pocas millas representa un riesgo para usted y para los demás en el camino. El Consejo Nacional de Seguridad informa que un conductor tiene tres veces más probabilidades de verse involucrado en un choque si está fatigado. Conduciendo mientras está somnoliento también tiene un efecto similar a conducir ebrio – un conductor que pasa más de 20 horas sin dormir está tan incapacitado como un conductor en el límite legal.
Si bien los conductores corren riesgos, los peatones también enfrentan situaciones peligrosas, especialmente cuando ocurren colisiones. De hecho, los peatones suelen sufrir lesiones graves en accidentes provocados por conductores fatigados. Si usted o alguien que conoce ha sido atropellado como peatón, es fundamental conocer los pasos siguientes. Familiarizarse con Consejos importantes después de su accidente de peatón puede ofrecerle orientación sobre cómo afrontar las consecuencias y garantizar que sus derechos estén protegidos.
Más allá de los peligros inmediatos de conducir con sueño, cuando ocurren accidentes, resulta crucial tener pruebas para determinar la causa. Documentar la escena puede desempeñar un papel fundamental a la hora de establecer la secuencia de los acontecimientos. Entendiendo el Importancia de tomar fotografías Después de un accidente automovilístico puede ayudar tanto en asuntos legales como en reclamos de seguros, especialmente cuando los factores contribuyentes, como la somnolencia, no son visibles de inmediato.
Desafortunadamente, los accidentes de conducción somnolientos son comunes. Según la Fundación AAA para la Seguridad del Tráfico, 1 de cada 5 accidentes automovilísticos resultado de un conductor fatigado. Si su tiempo de reacción es más lento, no puede concentrarse en la carretera o, en el peor de los casos, quedarse dormido al volante, puede lesionarse, pero también puede poner en peligro a sus pasajeros y otros conductores.
Sin embargo, se puede evitar conducir con sueño, y aquí hay algunos consejos para mantener su seguridad y la de los demás.
Ten una buena noche y duerme
La mejor manera de evitar el riesgo de conducir con sueño es tener buenos hábitos de sueño. Asegúrese de dormir al menos seis horas la noche antes de conducir.
Planificar con antelación
Planifique su viaje con anticipación para evitar largos períodos de conducción. Elija su horario y ruta para incorporar descansos o incluso pasar una noche extra de camino a su destino. Evite conducir toda la noche para ahorrar dinero en la factura de una noche de hotel o para aprovechar un día adicional de vacaciones. Si vas a asistir a un evento fuera de la ciudad, como una boda o un partido de fútbol, considera pasar la noche en tu presupuesto si es posible. Comer mucho, socializar mucho, bailar y beber alcohol te hará sentir fatigado cuando el evento llegue a su fin.
Obtenga ayuda de sus pasajeros
Si tiene pasajeros, establezca acuerdos con ellos para ayudarlos a mantenerse seguros. Comparta la conducción si es posible, designando conductores sobrios y decidiendo con anticipación quién tomará el primer turno. Quien se sienta en el asiento delantero acepta permanecer despierto contigo y mantener una conversación. Si te preocupa cómo seguir chateando durante horas, haz algunos crucigramas verbales o juegos de trivia, o un poco de karaoke en el auto con tus canciones favoritas.
Mantente entretenido
No se arriesgue con la radio de su automóvil para mantenerlo entretenido: no hay nada peor que un viaje nocturno en un área remota con nada más que estática en el dial. Asegúrese de tener su música animada favorita o un podcast muy cautivador descargado en su teléfono.
Be Cool
Asegúrese de que no esté demasiado caliente en el coche. Abra una ventana y deje que entre aire fresco o suba el aire acondicionado. Un ambiente frío te ayudará a mantenerte despierto, mientras que una temperatura cálida contribuirá a tu somnolencia.
Romperlo
Los descansos regulares son imprescindibles. Deténgase en un área segura y bien iluminada, como una parada de descanso en la autopista, un centro comercial o una gasolinera. Sal, estírate y camina, y haz algo de calistenia para que tu sangre fluya. Una buena regla general es un descanso de 10 minutos por cada 100 millas de manejo.
Tomar una siesta
No hay nada de malo en dividir tu viaje con unas pocas horas de sueño. Asegúrate de estar en un lugar seguro. Preferiblemente, salga de la autopista y deténgase en el estacionamiento de un hipermercado abierto las 24 horas, una parada de camiones o un área de descanso designada. El Departamento de Transporte del Estado de Nevada opera áreas de descanso en todo el estado.
beber cafeina
Cafeína es un amigo del conductor: en dosis pequeñas a moderadas (entre 40 y 300 miligramos), la cafeína aumenta el estado de alerta, la vigilancia, la atención y el tiempo de reacción. Para obtener el mejor impulso de cafeína, tome un sorbo de café grande o una bebida energética. Si esas bebidas no le atraen, los refrescos con cafeína y las tabletas que contienen cafeína (simplemente siga la dosis recomendada) pueden ayudar.
Lea las advertencias sobre medicamentos
Verifique la etiqueta de cualquier medicamento que esté tomando, preste atención a la advertencia "puede causar somnolencia". No se ponga al volante después de tomar este tipo de medicamentos.
Un aventón
Si un taxi o viaje compartido es una opción (y no romperá el banco) puede dejar que otra persona conduzca y recoja su automóvil después de que haya descansado.
¿Cuáles son algunos signos de que está demasiado somnoliento para conducir?
La somnolencia también puede acercarse sigilosamente a usted. Incluso si cree que ha descansado bien, hágase estas preguntas:
¿Está bostezando con frecuencia y tiene dificultad para mantener los ojos abiertos?
¿Te encuentras “quedando dormido” o se te cae la cabeza?
¿Ha perdido el conocimiento de su ubicación y no recuerda haber conducido los últimos kilómetros?
¿Te perdiste tu turno o saliste porque perdiste el enfoque?
¿Tiene problemas para mantener su velocidad?
¿Se ha sorprendido desviándose hacia otro carril o hacia el arcén?
Si la respuesta es sí, toma acción. Salga de la carretera, tome un descanso y duerma unas horas. Su seguridad y la de los demás en la carretera depende de ello.
¿Mi accidente automovilístico fue causado por un conductor somnoliento?
A pesar de tomar precauciones para evitar conducir con sueño, no puede controlar las acciones de los demás. Teniendo en cuenta lo común que es conducir con sueño, es posible que podría haber causó su accidente.
Si tienes un accidente y sospechas de la conductor en falta estaba somnoliento, es importante hablar con un abogado de accidentes automovilísticos sobre sus opciones. Contacto y ver Gina Corena y asociados va a ayudar.
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